Nuosekliai mokantis ir užsiimant PILATESU suteikiame kūnui galimybę kuo geriau funkcionuoti. Labai palaipsniui koreguojasi laikysena, tuo pačiu gerėja vidinė būklė, mažėja stresų ir įtampų kūne, dėl to mažėja ir dingsta skausmai - gyventi kūne yra patogiau ir lengviau.
Tai vyksta, todėl kad:
JUDAME BE SKAUSMO
Judame lėtai, sąmoningai ir su kontrole - tai reiškia saugiai. Vienos pamokos metu prajudiname visus sąnarius tuo pat juos sutepdami, stuburas gauna įvairaus judesio - lenkimo, sukimo, tiesimo, šoninio lenkimo.
LAVINAME KŪNĄ
Tolygiai dirbame su visu kūnu - atpalaiduojame, stipriname, didiname lankstumą, ištvermę - ten, kur to reikia. Daug dėmesio skiriame kūno centro raumenynui, kuris palaiko mūsų laikyseną.
ATSIPALAIDUOJAME
Esame valandą savo kūne, čia ir dabar - protas dirba išvien su kūnu, kasdieniai rūpesčiai tikrai dabar ne galvoje. Geras atsipalaidavimas po arba prieš darbo dieną, o gal net per pietų pertrauką. Išeiname iš salės su šypsena, sportuojant gaminasi endorfinai - laimės hormonai.
JAUČIAME
Keliaujame tarsi į pažintinę kelionę su savo kūnu. Ką jis gali, kaip nori judėti, kur yra erdvėje - jaučiame ir galvojame. Treniruojame propriocepciją - savo kūno suvokimą pvz. užsimerkdami.
ILGĖJAME
Kiekvieno pratimo metu ilgėjame nuo viršugalvio iki pirštų galiukų - ieškome daugiau erdvės kūne, sąnariai pradeda minkštai judėti, tarpslanksteliniai diskai gauna daugiau laisvės, gerėja laikysena ir savijauta.
LENGVĖJAME
Įdarbiname giliuosius raumenis, dėl to palengvėja bendrai gyventi, atlikti kasdienius veiksmus bei pasiekti geresnių rezultatų kitose sportinėse veiklose - nes optimaliai pradeda darbuotis visas kūnas, nepervargsta vieni raumenis, o kiti netinginiauja.
KVĖPUOJAME
Naudojame visą plaučių tūrį, pažadiname tolimiausius krūtinės ląstos kampučius. Atlikdami pratimus Pilateso metode naudojame įkvėpimą į šonus ir nugarą, išlaikydami įdarbintą kūno centrą (CORE).
LINKSMINAMĖS
Balansavimo pratimai - tai ne tik naudinga giliesiems mūsų raumenims, bet ir linksma :) Matysite, kaip vyksta progresas, jei šiandien dar sunku išbūti ant ritinio, jau rytoj ant jo stovėsite nebijodami.