Боди Контрол Пилатес – это безопасная и эффективная методика упражнений для целого тела.
Простые и точные упражнения улучшат координацию, мышцы станут более эластичными, позвоночник - более гибким, постепенно укрепятся мышцы брюшной полости, таза, спины.
Очень важно качество выполнения движения - медленно и осознанно, благодаря чему снижается вероятность получения травмы и достигается сбалансированность мышц.
Принципы пилатеса - центрирование, концентрация внимания на движении, точность выполнения, контроль, дыхание, плавность – это основа каждого упражнения.
Занятия пилатесом подходят для людей в любом возрасте и с разной физической подготовкой.
Занимаемся индивидуально на тренажерах – реформер, стул, и с инвентарем – аркой, мячом, резинкой.
1 час - 50 EUR
Контакты:
В результате занятий Боди Контрол Пилатес могут пройти хронические боли в позвоночнике, укрепится мышечный корсет и увеличится подвижность позвонков.
Пилатес:
* дает гибкость и свободу движений,
* работает с глубокими мышцами - мышцами осанки,
* активирует мышцы брюшного пресса,
* увеличивает силу,
* улучшает кровообращение,
* улучшает дыхание,
* увеличивает объем легких,
* учит чувствовать свое тело,
* контролировать мысли и разум,
* снижает стресс и улучшает сон.