top of page

Body Control Pilates to efektywny i bezpieczny trening caÅ‚ego ciaÅ‚a.

​

W trakcie każdego zajÄ™cia wykonujemy proste, zawsze inne ćwiczenia – na wzmocnienie, rozluźnienie i uelastycznienie oraz zrównoważenie pracy mięśni, rozruszamy caÅ‚e ciaÅ‚o, a nowe ruchy  dobrze wpÅ‚ywaja też na pracÄ™ mózgu. Dodatkowo odstresowujemy, ponieważ Å›wiadomie skupiamy siÄ™ na wykonaniu ruchu - rozluźnienie po lekcji jest najlepszÄ… nagrodÄ….

Na pierwszym etapie ruszamy siÄ™ powoli, czyli bezpiecznie.

 

​

​

​

​

​

​

​

​

Dla kogo?

​

ZajÄ™cia sÄ… dopasowane do możliwoÅ›ci ciaÅ‚a dzisiaj – i sÄ… odpowiednie dla prowadzÄ…cego siedzÄ…cy tryb życia pracownika ofisu jak i dla osób sportujacych.

​

Lekcje odbywajÄ… siÄ™ indywidualnie na sprzÄ™cie Pilates lub w maÅ‚ej grupie – 4-5 osób, z maÅ‚ym sprzÄ™tem – piÅ‚kami, rolerami, gumami, ciężarkami, na arce i Oov.

 - w poprawie naturalnej postawy ciaÅ‚a, którÄ… utrzymujÄ… gÅ‚Ä™bokie posturalne mięśnie,

 - wzmocnić mięśnie centrum ciaÅ‚a (brzuch, plecy, biodra),

 - co z kolei może zmniejszyć bóle pleców, stawów – pilates jest też nazywany gimanstykÄ… dla stawów,

 - zwiÄ™kszyć Å›wiadomość wÅ‚asnego ciaÅ‚a, postawy.

Regularne zajęcia
Body Control Pilatesem mogÄ… pomóc:

aann2.jpg

Zajęcia

​

Podczas kwarantanny spotykamy się online (indywidualnie lub w grupie w jęz. litewskim).

​

1 godzina indywidualnie - 50 EUR

1 godzina w grupie - 15 EUR

​

Kontakt:

pilates.anav@gmail.com

© 2023 by PILATES NAUJAMIESTYJE.

bottom of page