Body Control Pilates to efektywny i bezpieczny trening całego ciała.
​
W trakcie każdego zajÄ™cia wykonujemy proste, zawsze inne ćwiczenia – na wzmocnienie, rozluźnienie i uelastycznienie oraz zrównoważenie pracy mięśni, rozruszamy caÅ‚e ciaÅ‚o, a nowe ruchy dobrze wpÅ‚ywaja też na pracÄ™ mózgu. Dodatkowo odstresowujemy, ponieważ Å›wiadomie skupiamy siÄ™ na wykonaniu ruchu - rozluźnienie po lekcji jest najlepszÄ… nagrodÄ….
Na pierwszym etapie ruszamy siÄ™ powoli, czyli bezpiecznie.
​
​
​
​
​
​
​
​
Dla kogo?
​
ZajÄ™cia sÄ… dopasowane do możliwoÅ›ci ciaÅ‚a dzisiaj – i sÄ… odpowiednie dla prowadzÄ…cego siedzÄ…cy tryb życia pracownika ofisu jak i dla osób sportujacych.
​
Lekcje odbywajÄ… siÄ™ indywidualnie na sprzÄ™cie Pilates lub w maÅ‚ej grupie – 4-5 osób, z maÅ‚ym sprzÄ™tem – piÅ‚kami, rolerami, gumami, ciężarkami, na arce i Oov.
- w poprawie naturalnej postawy ciaÅ‚a, którÄ… utrzymujÄ… gÅ‚Ä™bokie posturalne mięśnie,
- wzmocnić mięśnie centrum ciała (brzuch, plecy, biodra),
- co z kolei może zmniejszyć bóle pleców, stawów – pilates jest też nazywany gimanstykÄ… dla stawów,
- zwiększyć świadomość własnego ciała, postawy.
Regularne zajęcia
Body Control Pilatesem mogÄ… pomóc:

Zajęcia
​
Podczas kwarantanny spotykamy się online (indywidualnie lub w grupie w jęz. litewskim).
​
1 godzina indywidualnie - 50 EUR
1 godzina w grupie - 15 EUR
​
Kontakt: