Body Control Pilates to efektywny i bezpieczny trening całego ciała.

​

W trakcie każdego zajęcia wykonujemy proste, zawsze inne ćwiczenia – na wzmocnienie, rozluźnienie i uelastycznienie oraz zrównoważenie pracy mięśni, rozruszamy całe ciało, a nowe ruchy  dobrze wpływaja też na pracę mózgu. Dodatkowo odstresowujemy, ponieważ świadomie skupiamy się na wykonaniu ruchu - rozluźnienie po lekcji jest najlepszą nagrodą.

Na pierwszym etapie ruszamy się powoli, czyli bezpiecznie.

 

​

​

​

​

​

​

​

​

Dla kogo?

​

Zajęcia są dopasowane do możliwości ciała dzisiaj – i są odpowiednie dla prowadzącego siedzący tryb życia pracownika ofisu jak i dla osób sportujacych.

​

Lekcje odbywają się indywidualnie na sprzęcie Pilates lub w małej grupie – 4-5 osób, z małym sprzętem – piłkami, rolerami, gumami, ciężarkami, na arce i Oov.